概述
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。血糖是診斷糖尿病的惟一標準。有明顯“三多一少”症狀者，只要一次異常血糖值即可診斷。無症狀者診斷糖尿病需要兩次異常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量試驗。
步驟/方法：
1、 從靜止到運動，身體需要逐步適應。因此，運動前要有5分鐘的準備活動，如活動上下肢、腰部和腹部。跑步，要肩部和頸部的準備活動。結束運動時，不要立即停止，因為運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中，突然停止運動，血液不能很快回到心臟而產生暫時性腦缺血，會引起頭暈、噁心甚至虛脫等不適症狀。因此，在運動結束時，應繼續作一些行走、緩慢跑步等放鬆活動，一般應歷時5分鐘。
2、 應密切觀察運動後個體反映，如果每次運動後感到食慾和睡眠良好，精力充沛，清晨脈率平穩，且有逐漸減慢的趨勢，說明運動適宜。反之，運動後食慾、睡眠不好，應停止運動，接受醫生的檢查。有慢性併發症的患者要限制運動量；
3、 運動中最好結伴而行。不但可以增加興趣，還可避免出現意外時得不到及時發現與救治。活動時，要隨身攜帶少量的糖果餅乾以防備低血糖發生。還要備好急救卡，寫上姓名、電話、住址，
注意事項：
糖尿病患者的運動強度和持續時間要有一定限制，既不能盲目大量運動，也不能運動量過小而達不到鍛鍊的效果。預防足部損傷，穿有彈性、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋，如運動鞋。要經常檢查鞋中是否有異物，及時清理以防受到傷害。
