發布於 2024-06-01 08:21

  黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病). 吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量紅酒. 建議你用的烹飪油選擇玉米,或橄欖油...儘量不要吃菜油,葵花油,動物油. 還有就是要堅持做有氧運動.建議在傍晚(走路也是一種很好的運動). 抽菸最好戒了.不然吃甚麼補不不回來的. 此外,經常保持好的心情是很重要的.

  還有,睡覺一定要準時.11點得上床了. 有些人覺得晚睡會兒,白天多睡能補的回來.其實,老實說從早上6點以後的睡眠,你都白睡了.和不睡沒甚麼太大的區別.人的深層睡眠時間斷是在2-5 點.11點睡下,顧及11:30可以進入潛睡眠狀態.直到1-2點可以順利的進入深層睡眠. 然後賴床是個好習慣,醒來後最好保持躺在床上直到意志清醒後(心臟不好,最好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心臟#$%^. 還有,鍛鍊不適合在早上進行.

  傍晚是最好的時間.記住,不要在你心臟不完全清醒的情況下運動(早上就是例子). 我建議膳食的比率 肉:蔬果==2:8 建議肉累的營養價值是 魚>雞肉>羊肉>豬肉>=牛肉 其實豆類得蛋白質很高,如果每天補充,那你對肉類的需求就會很低.... 在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等 水果類: 蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥 。 香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處 。 櫻桃,能幫助人保護心臟健康 。

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1、鹹菜鯉魚湯 此為傳統的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚l條,500克左右,去淨內臟,不用去鱗,此湯務求清淡,因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫,切片後浸淡,然後與鯉魚裡煮至同味即成。 2、豬肚馬蹄湯 選堅硬及重手的馬蹄,去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可,此湯清甜鮮美。 3、莧菜肉片湯 春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,烹調後菜滑湯鮮,以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開,加油鹽後放肉片及莧菜煮開
發布於 2024-05-01 22:44
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胸悶氣短怎麼辦 出現胸悶氣短的時候應該怎麼辦呢?俗話說就是怎麼進行治療。而總的來說,胸悶氣短的治療方法一般有以下幾種。 1、精神心理治療 即調整心態、放鬆精神、消除顧慮,培養樂觀豁達的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,改善神經功能。 2、體質鍛鍊 鍛鍊不僅可以增強我們體質,同時還可以調節和改善我們大
發布於 2024-05-01 22:30
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概述 胸悶是一種主觀感覺,呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事,重者則覺得難受,似乎被石頭壓住胸膛,甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現,也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶,其病因不一樣,治療不一樣,後果也不一樣。胸悶氣短症狀出現時,往往感覺到胸部沉悶、壓抑、氣短難續、只有不時地深呼吸才感舒適。那麼,胸悶氣短究竟該怎麼治療呢?現在我們一起來看看。 步驟/方法: 1、
發布於 2024-01-06 07:07
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概述 胸悶,可輕可重,嚴重可能致命的病症,因此須格外謹慎小心。不同年齡的人胸悶,其病因不一樣,治療不一樣,後果也不一樣。胸悶氣短症狀出現時,往往感覺到胸部沉悶、壓抑、氣短難續、只有不時地深呼吸才感舒適。那麼,胸悶氣短究竟該怎麼預防呢?今天,我們一起來看看胸悶氣短該怎麼預防。 步驟/方法: 1、 注意室內通風和衛生,保證新鮮空氣流通。再多參加鍛鍊,多運動增強身體抵抗力。免疫系統增強了,就不易被
發布於 2024-01-06 07:15
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1、注意室內通風和衛生,保證新鮮空氣流通。再多參加鍛鍊,多運動增強身體抵抗力。免疫系統增強了,就不易被病毒入侵,感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。 2、女性在條件允許下,儘可能不要吸入香菸及其他有害氣體,避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應該重視飲食,儘可能吃得清淡、均衡。 3、按摩內關穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋,兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴
發布於 2024-04-22 18:07
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平時如果感到心慌胸悶,可以試著按按內關穴。內關穴是心臟的保健要穴,能夠寧心安神,理氣止痛,屬手厥陰心包經。中醫裡面的心包位於心臟外面,形象的比喻為心的圍牆。當有外界邪氣侵犯心臟時,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高發人群,經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。 內關穴的位置很好找:手掌朝上,當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。 按揉內關穴力道要
發布於 2024-07-20 03:50
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過敏體質的用藥禁忌多數藥物都有產生過敏的可能性。較易引起過敏的藥物為磺胺類、解熱鎮痛藥(阿司匹林、保泰松等催眠鎮靜藥(巴比妥類、水合氯醛,呋喃唑酮等)呋喃類抗菌藥物等。 藥物可引起過敏性心肌炎 一般說來,沒不論何種藥物,只要引起過敏,都可能同時產生心肌損害,尤其是用磺胺類藥、青黴素、四環素、鏈黴素、消炎痛、保泰松等藥發生過敏時,更易損害心肌。發生藥物過敏性心肌炎時,除了有一般的過敏症狀外,患者常
發布於 2024-07-20 03:56
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01精神心理治療:研究表明,良好的心態有助於精神系統和人體各個器官之間協調統一,保證人體的生理代謝處於最佳狀態,增強大腦細胞的活性。所以,生活中人們要消除顧慮,培養樂觀豁達的性格,積極調整心態,保持愉悅的情緒。 02藥物治療:除了自身機體調節,胸悶氣短且伴有心悸、喜長出氣等β-受體高敏症狀者,可服用心得安、安定或氨酰心安等進行藥物治療可延緩病情。 03按摩內關穴:內關穴是心臟保健的重要穴位,有理
發布於 2023-04-21 22:44
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概述 胸悶氣短是一種呼吸費力或氣不夠用的感覺,可發生於任何年齡段,尤以中老年人最為常見。嚴重的會有呼吸困難等症狀,甚至會有休克的危險。遠離空氣不同的地方,保持空氣清新等,還有甚麼是需要注意的,讓小編給您細細講來 步驟/方法: 1、 精神心理治療:研究表明,良好的心態有助於精神系統和人體各個器官之間協調統一,保證人體的生理代謝處於最佳狀態,增強大腦細胞的活性。所以,生活中人們要消除顧慮,培養樂
發布於 2023-11-14 02:16
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1、精神心理治療:即調整心態、放鬆精神、消除顧慮,培養樂觀豁達的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,改善神經功能。 2、體質鍛鍊:體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能, 另外,運動能明顯改變人的情緒,堅持長期鍛鍊,能增強體質、心血管功能改善,自主神經的調節功能增強,使植物神經功能恢復
發布於 2024-07-20 03:36
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