概述
我有一個朋友，看起來很健康沒有任何毛病，平時喜歡吃肉類蛋類和奶。平時也不怎麼運動，有一天忽然發現他的眼角下方有很多脂肪粒，還跟他開玩笑，你是不是膽固醇高啊？他說不能我這麼健康。後來發現眼瞼下面有黃色斑塊，就讓他去醫院堅持，原來真的是膽固醇過高。因為膽固醇過高不會有甚麼特殊明顯的病症，所以感覺健康也有膽固醇過高的可能膽固醇攝入多了，膽固醇偏高就很容易出現心臟問題。
步驟/方法：
1、 我幫朋友查了一些關於膽固醇的問題，主要膽固醇分為兩種，一種是好的膽固醇，一種是壞的膽固醇。前者可以保護血管，後者偏高冠心病就會增大危險性。它們分別是“高密度膽固醇和低密度膽固醇”。
2、 現在，普遍存在膽固醇偏高的人群，也是冠心病和死亡率迅速升高的原因，所以要防止膽固醇過量攝入。膽固醇廣泛的存在動物體內，尤其是腦和神經組織。它跟脂肪類似，不溶於水，膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它參與系細胞膜、膽汁、維生素等的形成。
3、 膽固醇過高的危害。膽固醇偏高會影響前列腺的生長，引起腎臟疾病；膽固醇過高會有損壽命，特別是男士的壽命；膽固醇過高還會阻塞心臟動脈，引起人類的“殺手”心臟病；膽固醇攝入過多會引起骨質疏鬆，牙齒疾病。所以發現膽固醇過高的人要及時去醫院做檢查，做到早發現早治療。
注意事項：
膽固醇過高的人需要注意的是，做飯時要用植物有，避免使用動物油，還要注意不能吃糖。儘量少吃奶、巧克力、乳酪等奶製品。可以喝脫脂奶和豆漿。不能吃肥肉豬蹄等。海鮮的蝦、螃蟹、蜆子等含膽固醇高的食物不能吃，多吃蔬菜水果，多以植物製品取代動物製品。平時還要注意多做運動，慢走，游泳，打羽毛球等。
