概述
現在我們的社會都發達了，人們的飲食方面也都越來越好了，我們身邊的朋友出去應酬的也越來越多，如果出去應酬，難免少不了大魚大肉以及各種酒類，所以我們身邊得病的人也越來越多，因為我們吃的東西含有的膽固醇太高，所以我們通常都會有一些膽固醇高的症狀，但是如何才能夠加以控制呢？下面我就介紹一下怎麼合理的預防膽固醇高，怎樣合理的飲食。
步驟/方法：
1、 通常來說膽固醇也是我們人體不可缺少的營養物質。如果長時間的不吃含有膽固醇的食物，對我們的人體也是不太好的，容易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長期大量攝入膽固醇，不利於身體健康，會使血清中的膽固醇含量升高，所以我們要有一個合理的飲食習慣，降低我們生病的風險。
2、 一般情況下，我們應該吃一些含有膽固醇少或者是不含有膽固醇的食物，比如：植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、魚等；對於含有膽固醇太多的食物一定要少吃比如：蛋黃、動物肝腎、蟹黃、蟹膏等。一
3、 通常來說，膽固醇太高或是太低都與我們的人體都是不太好的，當我們人體內膽固醇含量偏低時，可以多吃些魚類、動物內臟、雞蛋等食物。但是當我們人體膽固醇含量較高的時候，一定要注意我們的飲食習慣，合理的飲食，維持我們的身體健康
注意事項：
一般來說，我們人體每天的膽固醇的攝入量以每天小於300毫克最好，也就相當於一個雞蛋的營養成分。對於動物肝臟、雞蛋、牛羊肉等食物，還是少吃一點吧，因為這些不利於降低我們人體的膽固醇數量。
