概述
前段時間，我自已不知道怎麼了，總是看到自已有點浮腫的樣子，同事都笑我又肥了，可是去稱重的時候，自已又沒有重，有時候我自已還會心悸，有些心悶的感覺，心情不太好，後來經過自已的調理，這種現象沒有了，身材又恢復了，還受到男同事的追求呢？現在我把我的經驗分享給有需要的朋友吧
步驟/方法：
1、 我們平時要出去戶外運動，比如去游泳，打羽毛球等；在辦公室坐久了，要到處走動一下，提提腿，彎彎腰，伸伸手等；避免久坐，對身體的血液循環不好。
2、 平時飲食不要太重口味，要以清淡為主，多吃西紅柿，萵筍等，吃一些有利於消除水腫的食物，還可以吃對番薯等，也可以吃一些富含維生素的水果，例如西瓜，可以解毒清熱，還可以增加大便的通順。
3、 我們平時要注意休息，生活有規律；同時不要穿過度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會很緊的牛仔褲、束腹、束腰等，因為會造成腹壓增加。少點穿高跟鞋等。
