概述
人一定要有個好的胃腸道，這樣身體才能更健康，如果你的胃腸道不好，那麼營養也吸收的不好，這樣下去身體會越來越差的，所以下面我就來說說如何保養我們的胃腸道。
步驟/方法：
1、 我們在平常生活中，一定要特別的注意飲食衛生，千萬不可以吃變了質的食物，更不能街頭上沒有衛生保障的食物品。還有冷的食物或者冰箱的食物也是不能吃的，因為如果冷食吃得太多的話，會出現腹痛、腹脹等不適症狀，甚至還會出現拉肚子的情況的。
2、 我們在日常生活中，一定要養成良好的飲食習慣，吃飯要定時定量，不能暴飲暴食，每餐吃到八分飽就差不多了。還要多吃一些清淡的食物，例如芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、冬瓜、綠葉蔬菜等。
3、 我們在平常還要多點鍛鍊身體，可以適當的加強腹肌鍛鍊，因為這樣可以提高腹腔內的壓力，從而可以增強腸胃的機能和增強體質，達到強身健體的效果。
注意事項：
建議最好戒菸和適量飲酒，不要暴飲暴食，同時要多點鍛鍊身體。
