發布於 2024-06-10 07:22

概述

相信大家對關節炎都是很熟悉的,大家都知道關節炎對身體的摧殘可謂大矣,關節炎給患者帶來的傷害真是無法想象,它嚴重危害著人們的健康,那麼關節炎該注意甚麼呢,下面和大家分享一些注意事項

步驟/方法:

1、 關節炎患者要注意膝關節保暖,尤其是老年人。對於老年人而言,主要的運動一般是散步和游泳等運動,這也是是較為適合的運動。人到中年,膝關節老化的程度會迅速增加,膝關節的軟骨會逐漸磨損、變薄,所以膝關節特別容易受損,要特別加以關愛。

2、 比較肥胖的關節炎患者適當進行減肥,儘量減輕膝關節的負擔。因為患有關節炎肥胖者行動會給膝蓋造成很大的負擔,如果適當減肥有利於減輕膝蓋的負擔,有利於關節炎的治療

3、 患有關節炎的患者應當注意關節活動的幅度,膝關節不能加大活動的力度,切記不要半蹲或者是膝關節扭轉,鍛鍊的時候應當保持適當的活動量,不要做十分劇烈的運動

注意事項:

運動之前,一定不要忘記做熱身,通過慢跑、體操能熱身運動,可以活動關節、肌肉及韌帶,使關節做好準備,減少關節損傷的發生。

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