概述
有的時候玩了一會電腦就感覺脖子後邊頸椎疼得不行了，感覺脖子僵硬，頭也特別的沉，好像有好幾個似得，全身弄得都不舒服。
步驟/方法：
1、 首先建議大家注意睡覺的姿勢。睡覺的時候注意把枕頭擺放好，枕頭中間應該比兩側低些，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。
2、 其次建議大家多做些頸部的體操。把頸部向各方向做放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕頸部疼痛的症狀。
3、 最後建議大家了可以吃些藥。如果病症已經挺嚴重了就吃些藥來有效治療一下，像解痙鎮痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經營養藥和血管擴張藥等。這些藥可以有效治療頸椎疼痛症狀。
注意事項：
不能長時間低頭看書看長時間玩電腦。不能躺在床上看書。
