概述
頸椎病患者不僅要非常注意平時的生活狀態，而且睡覺的時候選擇的枕頭也要非常的注意，因為睡眠可是佔了我們一天中三分之一的時間，而且如果睡眠好的話也是會幫助我們頸椎的恢復的，現在的頸椎病也是逐漸的趨於年輕化了，一般是因為現在人們沒有好的生活習慣平時不管是走路還是坐著的時候都是含胸駝背的，所以睡覺的時候就要有個好的枕頭
步驟/方法：
1、 1.第一個就是要看我們的枕頭的裡面的填充物，一般我們在選擇的時候可以選擇鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉這些透氣性比較好的枕頭，這樣有利於我們頸椎能夠呼吸保證睡眠的健康
2、 2.再就是我們枕頭的高低也是非常有講究的，有些人喜歡睡高枕有些人喜歡睡低枕，然而對於我們頸椎病的患者來說，枕頭只有很好的托住我們的頸椎才有利於恢復，所以睡覺是可以將中間壓低
3、 3.枕頭的形狀也是會影響到我們的睡眠的，一般頸椎病人最好是選擇中間低兩邊高的枕頭，這樣有利於枕頭對頭頸部起到相對制動與固定作用，可以很大程度的減少我們頸椎的異常活動
注意事項：
但是平時也要注意鍛鍊的，可以進行一些慢跑運動，這樣也有利於我們頸椎的恢復，然後就是平時也要保持好的坐姿，平時飲食要注意多補充鈣元素
