1上班族，還有學生，經常坐在辦公桌內，坐在教室裡，運動的時間不是很多，其實坐著也可以給我們的腿部肥胖減肥，怎麼做呢？就是當我們坐著的時候，雙腿併攏，大腿與地面平行，記得要緊緊併攏雙腿哦。堅持一段時間就會感到腿部痠痛，多做幾組，對減肥是有效果的。
2 在家沒事多壓壓腿，哪有跳舞的美，腿那麼細，那麼瘦，自己平時壓壓腿，練練舞的一些準備活動，對於腿部來說，也起到很好的減肥作用，我們在家裡沒事的時候壓壓腿，塑造好腿型，給腿部減肥。
3、躺在床上，將雙腿交叉放在牆上，成九十度，給腿部減肥。還有，就是可以躺在床上，雙腿做登車姿勢，一直做腿部痠痛，多做幾組。我有個朋友，每天晚上都堅持做這個，那腿的瘦度也很讓人羨慕。
