概述
強迫症是一種輕度精神疾病，主要表現為強迫自己與他人相處的觀念和行為，在生活中產生了很多原因和表現行為。強迫症給生活帶來了很多苦惱。
步驟/方法：
1.精神轉移法。有很多事情到了順其自然的時候就會發生，但你卻要一直擔心，不斷提醒自己如何去做，讓你焦慮不安。這個時候你可以適當轉移注意力，做一些自己喜歡做的事情來擺脫這種困境，聽歌、找朋友聊天、看電影、去做運動，都可以有效轉移自己的注意力。
2.學會休息。很多人患上強迫症是因為他們已經養成了習慣，因為心理壓力太大，強迫自己在某個階段完成某些任務。事實上，過了這個時間，就沒有必要繼續這樣要求了。你可以去做個SPA，出去走走，恢復到以前的狀態，你的強迫症就會得到解決。
3.最好的結果是心態平和，物盡其用。在這個過程中，你會發現，你的心態是非常平和的，你會發現，你的心態是非常平和的，你會發現，你的心態是非常平和的。遇到這種情況，你可以看一些中庸之道的書，或者百家講壇的節目，這些都可以幫助你緩解心態。
注意：
保持心情愉快，不要加班或熬夜，養成規律的生物鐘。如果有必要，可以去看心理醫生或到醫院尋求適當的藥物治療方法。自我暗示很重要，放開不好的心理暗示，多想一些積極的事情。
