概述
對於現在很多的不經常運動的朋友來說，股骨頭壞死是常有之事，就像現在很多學生在學校的壓力比較大，天天只顧得上在課桌上忙碌，卻沒有時間進行適當的鍛鍊運動，還有一些已經工作的白領朋友，經常奔波於辦公室之間，也缺乏相應的運動，像以上的情況來說，缺乏運動和鍛鍊的話，就很容易發生股骨頭壞死的情況，那我們應該怎麼預防股骨頭壞死呢？
步驟/方法：
1、 首先一定要加強胯骨部位周圍的保護，走路的時候也要注意腳下，無論是甚麼季節，一定要注意防滑摔倒，其次，在做體育運動之前，一定要充分的做足熱身運動，增加身體靈活度，避免承重過重。
2、 關於一些髖骨的受傷，一定要及時醫治，儘量減少行走，以反覆損傷。還有，在治療某些疾病上，儘量減輕對激素類藥物的使用。千萬要注意的一點是，儘量不要養成長期飲酒的習慣。
3、 適當的勞逸結合，加強鍛鍊和運動，治療相關疾病時，對於相關激素的使用，也要講究適量的原則，在生活上戒菸戒酒，飲食上也要十分注意，不要吃刺激性的食物，多吃水果蔬菜。
注意事項：
對於預防股骨頭壞死的情況，應該多多加強運動鍛鍊，改掉飲酒吸菸的壞習慣，飲食上，多吃一些鈣含量較高的食物，還有水果和蔬菜，好生休息，不要過度勞累。
