概述
骨質疏鬆指人體骨頭密度達不到正常值，使患者行為受到主觀因素限制，無法完整正常運動。骨密度過低，大多由於骨組織沒有正常CA化，體內CA與其他例子比例不協調。骨組織因為骨質增生，導致骨頭表現脆弱，易折斷。骨折是指人體骨骼斷裂，由於承受過大外力，導致骨頭異常斷裂，常見於老年人，因為骨質疏鬆導致骨折概率變大。
步驟/方法：
1、 骨質疏鬆增大骨折發病幾率，但一般不是根本原因。導致骨折還是要承受一定外力，如從一定高度跌落，到底姿勢為點著地，部分軀體骨幹受力過大，導致骨折。骨折後的骨組織更加脆弱，可以說骨質疏鬆和外力是造成骨折的原因。
2、 預防辦法，增加骨密度，補充缺少的CA離子等，幫助加強骨硬度。可以選擇規律攝取牛奶，骨質湯等食物，幫助補充CA離子，加強自身骨密度，還可以輔助鍛鍊，幫助離子吸收，用錘鍊的辦法幫助加強機體耐受能力。
3、 預防骨折可以從根本上解決，尤其是老人小孩，切忌在沒有安全防護的情況下登上高處，在有保護的情況下進行運動，不做劇烈的對抗運動，加強日常鍛鍊，可用慢走等有氧運動加強自身綜合素質，幫助降低骨折可能。
注意事項：
總的來說骨質疏鬆一般是飲食不合理造成的，可以通過改變日常飲食習慣，來慢慢改善病症。骨折是多種因素綜合造成的，一般的骨質疏鬆並非直接發病原因。如果骨質疏鬆嚴重，建議及時去到醫院診治。
