一、過大的垂直壓力負重性運功或者過量運動，都會對增高產生副作用。而且，增高運動要循序漸進，不能為了快速增高，超出自己的身體承受範圍。這樣不僅不能有效增高，對身體的健康也是一種負擔。
二、愛美麗，使得很多女性有減肥的習慣。要想增高，女性朋友們就不能挑挑揀揀的只吃一些水果蔬菜了。每天吃一點蛋白質豐富的肉類(冬天這麼寒冷，羊肉是不錯的選擇哦~)，不偏食，為身體補充全面的增高營養素。
三、當然，可別暴飲暴食。這不僅破壞了你的身材，還容易造成腸胃紊亂，營養過剩，對增高也是不利的。
四、日常生活中女性很容易多愁善感、精神緊張，而這也是較之男性增高緩慢的原因之一。當神經系統處於緊張、悲傷、壓抑等不舒服的狀態時，影響內分泌系統接收各種營養，當它們的工作被攪擾，決定身體增高的生長激素也會被牽連，影響增高。
所以，女性平時要學會緩解壓力，放開自己，多交一些性格開朗、樂觀的朋友。記住一句話：這些事情沒甚麼大不了，即使最壞的結果又怎樣?
五、愛泡酒吧的Fasion女性，戒戒你的這個習慣。酒吧除了能帶來短暫的刺激，壞影響就太多了。但從增高上說，泡酒吧影響睡眠，而專家們已經證實，生長激素在睡眠時間的分泌量，是白天的3倍!要想增高，還是得乖乖的保持規律的作息時間。
