青少年增高要注意

　　1早餐要吃好吃飽。早餐是一天補充營養的開始，睡了一夜前一天的營養消耗的也差不多了，所以早餐一定要補充足夠的營養，營養不夠就會阻礙青少年的發育，不僅影響身高，還會影響身體健康，影響大腦發育。

　　2多吃含鈣的食物。大家都知道鈣是骨骼發育的主要成分，沒有足夠的鈣就會影響骨骼的發育，想要增高，就不能缺少鈣，所以多吃一些含鈣的食物，像是海帶，豆製品，奶製品之類的。

　　3要少吃含糖高的食物。糖分是人體不能缺少的營養成分，但是也不能多吃，吃多了糖分會影響鈣的吸收，還會嚴重的影響食慾，沒有食慾甚麼營養也補充不進去了，而且吃多了糖還容易引起糖尿病。

　　注意事項：不挑食才能做到營養的全面補充，青少年要增高要注意很多的細節，不僅是上述幾點就能全面概述的，注意還要多補充蛋白質，不僅增高需要，還能完善大腦的發育。

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