概述
現在的家長都希望自己的青少年能夠長高，那麼甚麼有營養就給吃甚麼，其實這個是有很多需要注意的，甚麼該多吃，甚麼該少吃，都是需要注意的，增高不只是吃多了。增高也是有一些需要注意的地方的，下面小編就給大家介紹一下青少年增高所需要的希望能夠幫助到有需要的朋友，看了這篇文章希望大家都能夠健康的增高發育。
步驟/方法：
1、早餐要吃好、吃飽。早餐是補充營養的開始，睡了一晚上後一天的營養消耗就差不多了，所以早餐一定要補充充足的營養，營養不足會阻礙青少年的發育，不僅影響身高，還會影響身體健康，影響大腦發育。
2.多吃含鈣的食物。鈣是人體必需的微量元素，是人體必需的營養物質，是人體必須的營養物質，是人體必須的營養物質，是人體必須的營養物質，是人體必須的營養物質。
3.要少吃含糖量高的食物。儘量少吃含糖量高的食物。
3.少吃含糖量高的食物。
4.少吃含糖量高的食物。
注意事項：
不挑食要做到全面補充營養，青少年增高要注意很多細節，不僅以上幾點可以全面概括，注意還要多補充蛋白質，不僅是增高的需要，還可以提高大腦的發育。
