概述
有很多哺乳期的媽媽在夏天的時候都覺得特別頭疼，因為這個時候吃東西特別容易上火，自己上火了，就會讓孩子也出現上火的情況，因為孩子通過母乳養出來的食物也等於上火了，所以在夏天的時候，哺乳期的媽媽應該吃些甚麼樣的東西才能夠讓自己避免上火呢！那麼哺乳期的媽媽們應該怎麼做呢？其實，在夏天只要做到以下幾點，那麼哺乳期的媽媽就不會怕上火了。
步驟/方法：
1、在夏天的時候，哺乳期的媽媽可以多吃綠豆，把綠豆熬成粥，或者把綠豆做成綠豆沙啦，都可以有效的幫助，解決上火的現象，而且在這個時候多吃綠豆對於小寶寶也有很大的幫助。
2、平時也可以多喝水，因為水是最好的，特別是哺乳期的媽媽經常喝一些水，可以排毒，也可以幫助降火，但是在水中最好放一些我們平時用的食鹽。這樣喝的話，會比較容易降火。
3、在夏天的時候是最容易上火的，尤其是很多哺乳期的媽媽都會不想有便秘的可能，往往在這個時候可以喝一些花茶，花茶可以選擇用菊花代替，在這個時候可以幫助降火，也可以幫助一些哺乳期的媽媽有效預防便秘。
注意事項：
有很多哺乳期的女性在夏季上火的時候，往往會擔心自己的心臟，害怕吃藥，擔心孩子的健康。其實這個時候，有很多中成藥也是可以吃的。
