概述
肛裂是齒狀線以下肛管皮膚破裂形成稜形裂口或潰瘍，肛裂最多見於中年人，但也可發生於老人及小兒一般男性略多於女性，但也有報告女多於男。肛裂常發於肛門後、前正中，以肛門後部居多，兩側的較少。肛裂的一種較為常見的疾病，也是肛門病中較疼痛的一種，它直接影響到日常的工作和生活，且可伴發許多肛門不適。因此，對肛裂應重在預防。下面介紹幾條日常生活中預防肛裂的措施。
步驟/方法：
1、 防止便秘：生活起居養成定時排便的習慣，做到不忍便，不要久蹲、久坐、排便不要太用力，避免排便時肛門疼痛。適當參加體育活動，養成每天定時排便的習慣，可多吃具有補血潤腸作用的食物。
2、 注意飲食：忌食或少食刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等，這些飲食可以導致便秘。肛裂病人應多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜，如菠菜、竹筍、蘋果、香蕉等防治便秘。
3、 注意衛生：便後溫水沖洗或坐浴是防治肛裂的有效簡易措施，有條件的話，最好每天多次清洗。肛門部一定要浸泡在熱水裡，既能解痛又可洗淨肛門汙物，如有條件採用藥物燻洗坐浴效果更佳。
注意事項：
出現肛裂,患者一定要提高警示,積極預防,及早的治療。平時應注意個人的飲食、作息及排便習慣，忌諱辛辣飲食，忌飲酒及熬夜。多進食蔬菜、水果等水分多並含大量粗纖維食物。
