概述
少白頭在我們的生活當中是比較常見的，很多的年輕人都會過早地出現白頭髮，那麼白頭髮會影響到我們正常的生活和工作，給這些人群造成了很嚴重的傷害。頭髮的多少和腎臟有著直接關係，那麼如果頭髮變白了，主要是和我們的血液有著直接的因素，如果是氣血不足就會造成頭髮變白。那麼白頭髮怎樣才能變黑呢？我們下面來具體的分析一下。
步驟/方法：
1、 我們在生活當中應該多吃一些黑豆，黑豆當中還有著一定的高蛋白，而且它被稱為是低熱量的飲食，經常吃黑豆能夠補充多種蛋白質和維生素。我們在吃黑豆的時候主要是利用黑豆煮粥，或者是做成黑豆漿來使用，能夠對遺傳性的白髮症起到一定的指導作用。
2、 黑芝麻的營養價值也是非常高的，當中含有著豐富的蛋白質和礦物質以及不飽和脂肪酸，還含有著一定的維生素e和一些黑色素，在飲食當中可以多食用黑芝麻，而且能夠起到補肝腎，滋五臟的作用
3、 核桃是堅果類的一種，那麼經常吃核桃對我們的大腦有一定的好處，對於夜皮膚也會起到一定的作用。核桃也被稱為是胡桃，核桃仁當中還有著豐富的鈣、鐵、磷。多吃核桃能夠烏髮，在秋季可以多食用一些。
注意事項：
在平時生活當中我們應該保證我們充足的睡眠，因為充足的睡眠對於我們的頭髮也會起到一定的養護作用，在平時時應該多鍛鍊自己的身體，多喝水。
