概述
白頭髮大多數的原因。一般為腎陰虛。具體的情況分很多種。說一些直白簡單的話。身體喜熱為陽虛，喜冷為陰虛。這些都不一定，根據個人情況而定，陽虛一般多數為男士房事過多。陰虛多數為肝腎虧損。總而言之，養髮是一個綜合性的過程，大家得有耐心，而且要用針對性的方法去改善，白頭髮變黑其實也不是沒有辦法的，我們就一起看看這些實用的方法吧。
步驟/方法：
1、 對於白頭髮的問題其實不僅是老年人共同面對的事情，很多年輕人壓力太大，生活節奏不規律都可能出現白多發增多的情況，所以得更好的安排自己的生活，多注意休息，也要避免太多的壓力和負面情緒。
2、 白頭髮的改善其實也是需要大家提高補腎的意識，腎不好了自己的白頭髮也會增多，平日裡吃點黑色的食物對補腎會有很大的作用，比如黑芝麻、黑豆、或者是黑木耳，這些食物都很常見效果也不錯。
3、 白頭髮如果太多的話很多人都會染髮，其實小編更建議大家用食物去調理，染髮的負面作用太大的，平時大家除了重視飲食也可以多按摩自己的頭皮，用木梳去整理頭髮，多促進血液循環。
注意事項：
黑芝麻海帶粥、何首烏紅棗紅糖粥。4.鍛鍊面部肌肉、按摩頭皮、多梳頭。要注意補充營養,均衡飲食就可以慢慢改善自己白頭髮的情況。
