牽引
患者腰椎生理曲度變小或反弓者仰臥位牽引，腰椎生理曲度變大者俯臥位牽引，具體時間10~20分鐘，且根據患者感覺靈活掌握。牽引初期，患者明顯感覺疼痛減輕，但當牽引時間過長時，因肌肉牽拉過度疲勞，會再現肌肉牽拉傷疼痛;若牽引時間過短，椎體間隙擴大程度達不到使突出椎間盤還納的程度，又會達不到牽引目的。
懸吊下肢壓腰法 在牽引適度的前提下懸吊雙下肢，助手將患者雙下肢向上抬高與床成25°～30°的夾角，下腹部離開床面懸空約6～12cm，將雙下肢作橢圓形左右擺動後，對患側下肢施加拉力(或在患側使用皮牽引)，以患者感覺舒適為度。
隨後，操作者立於患側，雙手交叉重疊，右手在下，左手在上，用掌根在腰椎壓痛點做有彈性的頓挫性按壓約30~50次，其目的是在牽引後椎間隙增寬的前提下，促進突出的間盤或髓核恢復成正常位置，其力度與角度應審慎掌握(力量應隨患者體質、病情輕重、耐受力而掌握之)。
並且，其用力方向應與椎間盤突出方向相反，否則不但不能使突出的間盤還納，而且可能加重病情或者無效。當操作者按壓結束後，助手才能慢慢減輕拉力直至放鬆。
