成人磨牙有甚麼辦法可以不磨牙

　　(1)神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素容易患磨牙症;

　　(2)胃腸道疾病,內分泌紊亂也可導致患磨牙症;

　　(3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等易患磨牙症;

　　(4)體內缺乏微量元素易患磨牙症.

　　磨牙可見於精神因素、腸內寄生蟲、微量元素缺乏、牙周炎等

　　調整飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，每天補充1~2袋加鈣牛奶，必要時可口服腸蟲清，注意口腔清潔衛生，避免睡前劇烈運動和精神緊張

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8～12歲兒童磨牙症狀較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律： 1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 2、避免興奮性食品和吸菸(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。 3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期

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磨牙注意事項

1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。 3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。 4、多吃些含維生素豐富的食物。 5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。 6、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。 7、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，

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發布於 2022-12-10 21:44

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如何預防磨牙

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發布於 2023-05-12 02:15

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