發布於 2024-07-31 15:07

  練一練骨盆體操有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌力量。

  1. 臥式鍛鍊:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天一回,可常年不輟。

  2.立式鍛鍊:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。

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發布於 2023-12-19 19:28
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發布於 2022-10-19 08:59
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發布於 2024-05-14 08:33
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發布於 2024-07-31 15:27
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概述 女性產後身體會發生很大變化,尤其是私密處。不少女性在生下寶寶後,都會發現陰道會變鬆很多,老公感受不到緊握的刺激不說,自己對愛愛也總是提不起興趣,女人產後如何縮陰就成為許多女性面臨的一大問題。今天小編為大家盤點了一些女性產後縮陰方法與技巧,只要按照下面的方法方法堅持做下去,相信很快就能恢復迷人的緊緻。接下來跟隨小編一起看看產後縮陰方法。 步驟/方法: 1、 選擇合適的產後衛生底褲,產後身
發布於 2023-07-31 09:16
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發布於 2024-08-13 18:14
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手術法:陰道緊縮術的併發症有陰道出血、膀胱陰道瘻和陰道直腸瘻等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外,還跟醫生的技術水平有關,所以應選擇正規的醫院進行手術。手術不是萬能的,不是所有的性問題經過陰道的修復就能全部解決,不能盲目用手術來滿足於心理需求。 2 藥物法:隨著現代生物科技的發展,有很多的縮陰產品上市,種類各種各樣如縮陰丹、縮陰棒、縮陰凝膠棒等。市場上有很多的外用藥物是直接放置陰道的內
發布於 2023-06-12 20:11
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