概述
臨近期末考，晚上總是熬夜複習，因此睡覺睡得也少。連續幾個星期下來都是這樣，昨天就忽然間耳鳴，持續了好幾分鐘，才慢慢好轉過來的。當時真是甚麼都聽不見了，就嗡嗡的，很害怕，以為是要耳聾了。跟同學了這事，他說他也有過這種情況，然後告訴我他曾經的治療方法，挺好的。我回家之後照著做了覺得效果很不錯。
步驟/方法：
1、 這種突然耳鳴的，就是因為工作、學習時間太長了，給自己造成了過多的壓力，一時間沒有就是解壓而耳鳴的。可以吃點藥來緩解，好好睡一覺，緩緩壓，吃點安定類的藥物，可以幫助改善，以免神經時刻都繃緊著。這種方法主要是從自身的生活習慣著手的，平常注意下飲食跟作息，就能夠避免的。
2、 另一種就是自己暴露在強噪音下太久，以至於出現耳鳴狀況。這種狀況不嚴重，只有離開噪音處，過一段時間就好。我們在生活中應該避免讓自己在強噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲，多到清淨的地方放鬆下。要少吸菸、少飲酒、生活作息調整過來，要有規律、健康。
3、 飲食上最好別吃刺激性的食物了，吃點清淡的，維生素含量高的東西，調理一下整體的身體，讓身體和心理別那麼緊張。需要多吃點富含類似營養的食物，比如木耳、香菇、胡蘿蔔等等。
注意事項：
在平時的話，需要注意儘量不要在噪音環境下長時間停留，那樣很容易損傷耳朵。另外，尋找一種適合自己的解壓方式，切勿壓制著。
