概述
這兩天參加歌唱比賽可能唱歌過度,咽喉有點痛不知道會不會得咽喉炎,我想了解一下怎麼預防咽喉炎的疾病呢?
步驟/方法:
1、 預防咽喉炎首先要注意自己的個人衛生,養成不管吃甚麼都能漱口,多注意天氣的變化,轉冷記得要給自己添加衣服,避免感冒引起咽喉炎。
2、 要是遇到流行感冒嚴重期時最好要儘量減少外出,預防自己感冒。對自己的生活要有規律,注意自己的起居生活,避免著涼。
3、 可以平時多做一些有氧運動,增強身體健康提高抗病能力。適當多吃梨、生蘿蔔、話梅等水果,以增強嚥喉的保養作用。
注意事項:
多吃水果,多鍛鍊身體,多注意休息,儘量減少活動以減低氧的消耗。