概述
白內障是因眼內晶狀體發生混濁，由透明變成不透明，從而影響視力的一眼部疾病，在老年人群中的發病率最高。正常晶狀體是透明的，如同照相機的鏡頭，一旦混濁，就會影響光線進入眼內，使視力下降，視物模糊。白內障對我們的的危害極大，並且給我們的生活帶來很多的不便，下面讓我們一起來了解和學校怎樣做到很好的預防白內障。
步驟/方法：
1、 加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
2、 積極預防慢性疾病，包括眼科的慢性疾病和全身疾病，如糖尿病併發的白內障，因此積極治療慢性疾病可以有效預防白內障。多吃維生素高的食物，如水果，蔬菜可以很有效的防預白內障，平時多吃魚類，可以有效的保護視力，延緩白內障的進程。
3、 少抽菸，現已證實煙和患白內障有很大的相關性，因此戒菸能有效的降低患白內障的機率。白內障很可怕，但我們從生活細節著手白內障是可以很有效的被預防的，平時我們應該積極治療慢性疾病，少抽菸，多吃高維生素的食物。
注意事項：
生活中有很多危險的因素，酗酒，吸菸等，能夠損傷到眼睛的也是有很多情況，我們要能夠保護眼睛，預防疾病，就是要了解這些危害因素的原理，儘量的遠離這些因素，就能夠很大程度的保護好我們的眼睛，
