概述
人隨著年齡的增大，各器官也會出現問題，如果不注意保養的話，一些疾病就會找上門來，比如說白內障，白內障是老年人比較高發的眼部疾病，給患者的生活帶來很大的困擾，如果不及時治療，嚴重的可能會導致失明，白內障是因為某些原因導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，在老年人來說是很常見的，所以在平時的時候就要注意預防，下面我們就一起來看看吧！
步驟/方法：
1、 科學的飲食可以減緩白內障的產生，平時老年人要多吃一些對眼睛好的食物，比如綠色的蔬菜、水果，海帶、西紅柿、獼猴桃、蘋果、魚、穀物等，這些食物中的維生素C、E、B族都可以緩解白內障的產生。
2、 老年人自己可以在家做一些預防白內障的食物，比如說白菜銀耳茶、清蒸桂圓枸杞、雞肝薺菜湯等，經常吃話，有明目、清熱、養血的功效，少吃一些油膩、辛辣刺激性的食物，菸酒也要控制。
3、 老年人平時也要減少在陽光下直射的時間，陽光過度照射也會引發白內障，如果是外出的話，最好是帶上遮陽帽或遮陽傘，而且要注意眼睛休息，避免過度疲勞，保證充足的睡眠時間。
注意事項：
老年人還要多喝水，避免眼睛乾燥，多吃點胡蘿蔔、蘋果，這些都對於眼睛有好處，同時也要調理好自己的心態，保持情緒的穩定，放鬆。
