一、頭暈患者日常飲食禁忌
1、在飲食方面，宜多吃清淡利溼之品：如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
其中，特別強調多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。
2、宜多食含鐵豐富的食品：如黑木耳、海帶、髮菜、紫菜、香菇、豬肝等，其次為豆類、肉類、血、蛋等，動物性食物不但含鐵量高，吸收率也高;黃豆及豆製品中含鐵及吸收率也較高，食物中應含有一定比例的動物蛋白，增加富含維生素C的水果等攝入，鐵鍋烹調，可增加鐵的來源。
3、患者不適宜吃甚麼食物：禁忌生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物，以免生痰助溼。
二、頭暈患者食療
1、每天吃香蕉或橘子250~500克：或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。
功效提示：因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的症狀。
另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。
2、芹菜粥：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。
功效提示：春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食。
功效提示：醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
三、頭暈患者日常保健
1、戒菸酒：忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調查表明此種果汁有益於預防冠心病。
3、經常練太極拳有助保持愉快平和的心態：而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用。可祛病強身。
