乳房發育過程受多種因素和條件的影響，比如：雌激素濃度，營養成分，遺傳，外界環境等。如果在乳房發育發育期，少女有不良的生活習慣，比如：有俯臥的睡眠習慣，長期擠壓胸部會導致乳房向外發育。導致乳房外擴;因此，對與這種情況的女生，應該及時糾正睡眠姿勢。保持平臥或者側臥。
有些女性乳房本來發育的非常好，但是由於妊娠和哺乳等也會導致胸部外擴。在妊娠時期和哺乳時期乳房出現不同程度的胸部下垂鬆弛現象。同時也會伴隨乳房外擴;妊娠期和哺乳期雌激素分泌處於一個高峰期，乳房泌乳導致胸部膨脹增大。加上餵奶姿勢不正確，嬰兒向外側拉伸乳房，或者晚上為了照顧嬰兒長期側臥等。也會在胸部自身重力作用下拉伸乳房，導致胸部外擴;
此外，少女時期穿戴胸罩過晚或者平時穿戴胸罩不合適也是導致胸部外擴的重要因素。乳房發育時期胸型的塑造非常重要，如果沒有及時穿戴文胸。就會導致乳房向外側發育，導致胸部外擴;穿戴胸罩過大，對胸部固定效果不好，也會導致乳房外擴。
養成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保持良好的姿勢，坐時不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯臥，最好是平臥;
穿戴合適的胸罩，大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據胸部大小選擇適合罩杯的內衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內側撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現。
積極按摩乳房，最好結合豐胸精油，特別是外擴現象已經較為明顯的女性，應該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸向胸部中間推拿。可以躺著推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然後從乳房下側向乳房上側按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現象。
