概述
我是一個經常使用電腦的工作人員。長時間對著電腦眼部感覺到乾澀疼痛眼部疲勞特別嚴重。朋友說可以的眼藥水緩解一下。我用了一段時間眼藥水，眼部疲勞確實得到了緩解，但是沒有根治。眼睛用時間長了還是會酸澀疼痛。我不想吃一些藥物治療，醫生說可以通過做一些緩解眼部疲勞的運動。於是我上網查了一些但是沒有絕對的得到明顯的改善。那麼哪些運動可以緩解眼疲勞呢？
步驟/方法：
1、 長期使用電腦的工作人員，長時間對著電腦工作眼睛一定會聚精會神。這樣就會減少眨眼的次數，我們可以試著多眨幾次眼。眨眼次數增多，眼睛可以溼潤。緩解眼疲勞。必要時是可以滴眼藥水的用來緩解眼部疲勞。
2、 長時間的用眼過度一定會導致眼疲勞。我們可以再工作四十分鐘之後，站在窗臺前面遠眺五分鐘，這樣可以有效的緩解眼部疲勞。還可以把電腦的背景設置成柔綠色，這樣對眼部的刺激比較小。
3、 平時要注意用眼衛生，要經常洗手。尤其是要給眼睛滴眼藥水的時候，一定要把手洗乾淨不能留長指甲。要經常做眼保健操，注意太陽穴和眼眶周圍的按摩。工作時午休時間可以午睡二十分鐘。這樣都可以有效的緩解眼疲勞。
注意事項：
平時一定注意不要用眼過度不要經常熬夜。要早睡早起有良好的作息時間。飲食上注意多吃一些動物的肝臟，吃一些對眼睛好的東西。平時多做戶外運動，保持心情舒暢。
