宜多吃豆類、雞蛋、牛奶、豬皮、麵食等。
宜吃植物油。
宜多食富含維生素c、維生素A及B族維生素的蔬菜水果。
宜選食物：芝麻、黃豆、大棗、蜂蜜、核桃、西瓜、胡蘿蔔、黃花菜、蛋黃、牛奶、香菇、花生、葵花籽、南瓜籽等。
皮膚粗糙食療驗方：
(1)黃豆、豬肝各50克，同煮食。每日1次，連服兩週。
(2)花牛米50克，紅棗lO枚，每日煎飲1次.
(3)核桃仁。核桃仁含有磷、鎂、鈣、鐵等無機鹽及維生素A、維生素B、維生素c、維生素E等營養物質。脂肪含量高達60%以上，脂肪酸大多為亞油酸和亞麻酸，含蛋白質17%～22%，其中約60%為谷蛋白。還有賴氨酸、色氨酸。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋和4500克牛奶的營養價值。
核桃仁燉蠶蛹。每次用核桃仁10HD～150克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水燉服，每日吃1劑，連吃半月。
(4)黃豆、葵花籽均具有芝麻相同的功效，黃豆及豆製品可常吃。葵花籽油在國外被形容為“高級營養油”,“滋補病態美容劑”，每天吃50～100克炒葵花籽，長期食用，能潤澤面容、皮膚。
(5)棗。棗潤膚美容，含有豐富的維生素c。並具有補中益氣，養血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營養不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇乾裂。紅棗含有較多的糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素P等。幹棗含糖量高達60%以上，維生素c含量在乾果中名列前茅，含維生素也是百果之冠。
(6)蜂蜜。含有80%的糖類，其中果糖38%、葡萄柑36%、麥芽糖6%。還含有蛋白質和多種維：生素、無機鹽。
