對腰肌勞損的患者來說,如前所述,羽毛球是一項全身性運動,尤其是對腰部和膝關節的要求比較高。因此如果腰肌勞損情況比較嚴重,那麼羽毛球運動就很容易造成勞損加重,因此不建議腰肌勞損嚴重的患者進行羽毛球運動。如果腰肌勞損不嚴重,又愛好羽毛球運動,進行羽毛球運動時應以鍛鍊身體為目的,不應大力扣球,運動時不避免會出現疼痛的動作。
進行羽毛球運動時,應循序漸進地展開練習,從而達到健身,改善身體機能的目的。而且,在練習結束後,應該積極地進行一些腰背部的牽伸運動,這樣效果會更加明顯。
羽毛球運動可以讓頸部從各方向得到放鬆,改善頸椎區域血液循環,消除淤血水腫,同時牽伸頸部肌肉韌帶,放鬆痙攣肌肉,從而減輕症狀;同時羽毛球可以增強頸部肌肉的力量,增強其對疲勞的耐受性,改善頸椎的穩定性,從而鞏固治療效果,防止反覆發作。頸推病症狀急性發作時,應積極休息,不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動,特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸推病患者在進行運動時,頸部旋轉運動應當柔緩,幅度要適當控制。