發布於 2024-09-14 14:35

  對腰肌勞損的患者來說,如前所述,羽毛球是一項全身性運動,尤其是對腰部和膝關節的要求比較高。因此如果腰肌勞損情況比較嚴重,那麼羽毛球運動就很容易造成勞損加重,因此不建議腰肌勞損嚴重的患者進行羽毛球運動。如果腰肌勞損不嚴重,又愛好羽毛球運動,進行羽毛球運動時應以鍛鍊身體為目的,不應大力扣球,運動時不避免會出現疼痛的動作。

  進行羽毛球運動時,應循序漸進地展開練習,從而達到健身,改善身體機能的目的。而且,在練習結束後,應該積極地進行一些腰背部的牽伸運動,這樣效果會更加明顯。

  羽毛球運動可以讓頸部從各方向得到放鬆,改善頸椎區域血液循環,消除淤血水腫,同時牽伸頸部肌肉韌帶,放鬆痙攣肌肉,從而減輕症狀;同時羽毛球可以增強頸部肌肉的力量,增強其對疲勞的耐受性,改善頸椎的穩定性,從而鞏固治療效果,防止反覆發作。頸推病症狀急性發作時,應積極休息,不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動,特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸推病患者在進行運動時,頸部旋轉運動應當柔緩,幅度要適當控制。

常打羽毛球對腰肌勞損真的有好處嗎相關文章
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發布於 2023-09-01 19:57
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概述 打球一直是很多女性都比較喜歡的運動,尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合女性的運動,是一種既可以放鬆身心,又可以減肥瘦身的運動,而且,羽毛球對於運動的場地沒有甚麼要求,需要注意的就是天氣。羽毛球由於運動量比較小,所以很受女性的喜愛。雖然羽毛球的運動量不大,但是對於身體的鍛鍊程度卻一點也不小,對於身體的好處也很大。那麼,打羽毛球的好處都有甚麼呢? 步驟/方法: 1、 羽毛球運動可增加能量消
發布於 2023-12-28 05:30
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1.腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重,休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作,常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。 5.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
發布於 2022-11-25 11:25
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1.良姜豬脊骨粥: 高良薑10克,苡仁30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。 2.薏苡仁生薑羊肉湯: 薏苡仁50克,生薑20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調味佐膳。 3.杜仲狗脊湯: 杜仲20克,狗脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶骨1具,久煎,調味飲湯吃肉。每日1次,連服10天為1療程。 4.椒茴煮豬尾: 胡椒12克,大茴香
發布於 2022-11-25 11:46
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1腰肌勞損主要是患者主觀感覺腰部疼痛,應該注意及時進行相關的X光片檢查,看看腰椎間盤是不是好的,還有就是有的時候骨質疏鬆也是會導致腰部疼痛,患者應該注意積極進行檢查。 2如果要進行骨質疏鬆的鑑別診斷,一般是要求患者進行骨密度的測定,比較有針對性,還有患者可以進腎臟功能的檢查,是可以進行明確的診斷的,希望我的回答可以幫助你,祝健康。 3患者要是出現腰肌勞損,一般是建議患者減少體力勞動,還有就是患者
發布於 2022-11-25 15:14
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1、腰部疼痛:多數患者有數週或數月的腰痛史,或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一,嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力,均可使疼痛加劇。 2、患肢溫度下降:不少患者患肢感覺發涼,客觀檢查,患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱,這是由於交感神經受刺激所致。 3、腰部活動障礙:腰部活動在各方面均受影響,尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。 4、下肢放射
發布於 2024-09-03 09:43
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腰肌勞損主要的症狀,勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重.不能堅持彎腰工作.常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限. 這樣的病症誘發原因有很多,久坐,勞累,扭傷等都會導致腰部肌肉處於緊張狀態,形成勞損.但是出現這樣的病症也不用擔
發布於 2022-10-20 18:18
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腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品,如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。 枸杞羊腎粥:鮮枸杞葉500g,洗淨,切碎;羊腎2只,洗淨,去筋膜、臊腺,切碎。二料與大米250g,加水適量,用小火煨爛成粥,加調味品食用。每日1次,連服7—10天。 鵪鶉枸杞杜仲湯:鵪鶉1只,去毛及內臟,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去藥渣,食肉飲湯。每日1次,連服5-7天,
發布於 2022-12-22 22:15
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1、腰部軟組織的積累性損傷。長時間彎腰工作、習慣性姿勢不良或長時間處於某一固定體位,這些均可使腰部肌肉、筋膜和韌帶處於持續牽拉狀態。腰部肌肉疲勞過度,使其內壓增加、血流受阻,導致代謝產物聚集過多,進而引起炎症、粘連。若持續較長時間,即可導致組織變性、增厚及攣縮,並刺激相應的神經而引起慢性腰痛。 2、腰部損傷。急性損傷未得到及時正確的治療,或治療不徹底,或反覆多次損傷,這些均可導致腰部筋膜不能完全
發布於 2022-11-25 15:00
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1.腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重,休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作,常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。 5.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
發布於 2022-11-26 14:25
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