概述
大家都知道。聽一些平緩的音樂。可以有效的幫助我們的睡眠。如果我們晚上睡不著的話。是一件很痛苦的事情了。晚上睡不著這種事情。我深有體會。本來是特別想睡覺的。但就是睡不著。不管你怎麼樣？很難睡著的。這種感覺是特別痛苦的。對於治療失眠的方法。大家都知道有很多。那麼對於，食療可以治療失眠。大家有甚麼看法呢！大家知道，有甚麼食療方法可以治療失眠嗎？我們就去看一下吧！
步驟/方法：
1、 第一種呢！就講大家都知道了吧！這種方法特別的簡單。而且許多人都嘗試過。就是在睡覺之前。喝一杯熱的牛奶。牛那是可以很好的幫助我們的睡眠的。當我們睡不著的時候。吹牛那是有很好的效果的。
2、 第二種呢！當我失眠的話。我們平常的時候。可以多吃一下豆子。豆子有豐富的，蛋白質。他對我們的身體也有，一定的好處。我們失眠的話。是可以試一下這個方法的。雖然它的作用效果不大。
3、 第三點呢！我們睡前可以喝一杯。小米紅糖粥。它的製作方法特別的簡單。第一步呢！準備好適量的小米。準備好一定的紅糖。先把手小米放在鍋中。加入適當的水。用小火慢慢的煮。煮好之後。加上紅糖。晚上喝就可以了。
注意事項：
失眠呢！如果是短期失眠的話。對於我們的身體影響還是不大的。但是如果我們出現了長期失眠的現象的話。我們的身體就會很容易出問題。我們的身體就會出現很多的疾病。所以我們失眠的話。一定要進行一定的措施。
