概述
由於現在人們生活質量的提高，生活節奏也在加快，使人們跟不上社會前進的步伐，生活，工作的壓力的增大，導致人們失眠的也很多，很多人為了儘快緩解失眠的症狀，經常靠吃藥解決，殊不知藥物長期服用有依賴性，並且對胃也有很大的刺激，其實中藥養生湯就可以調理失眠的症狀，那麼今天給大家介紹三道中藥養生湯，讓你告別失眠。
步驟/方法：
1、 寧心安眠的三味湯 這款三味湯具有鎮靜、安神、寧心的功效，飲用以後會起到一定的催眠效果。做法是取遠志、麥冬各5g，酸棗仁15g，洗淨後放入煲內加入清水500ml，煎煮至只剩50ml。每晚睡覺之前飲用。
2、 健脾補腎的蓮子桂圓湯 這款養生湯適合中老年人和長期失眠的患者飲用，具有寧心安神，補腎健脾的功效。取桂圓肉和蓮子各一把，洗淨後一同放入鍋內煲湯，加適量冰糖調味即可。
3、 安神催眠的百合湯 這款湯能平復心緒，促進睡眠。取生百合25g，蛋黃一個加入200ml清水攪拌均勻，加入適量冰糖，放鍋內煮沸，兌入50ml涼開水後攪拌均勻，每晚睡前一小時飲用。
注意事項：
在喝中藥養生湯調理失眠的時候一定不要吃藥，以免對藥物產生依賴，對男子而言,安眠的藥物還會引起性慾減退,或者射精困難等不適應症。所以,失眠患者最好不服或少服安眠藥。其實食物可以治療失眠,既可以起到“助眠”的效果,又不至於損傷身體,真可謂“食療強於藥療”。
