概述
都是大二的學生，我舍友跟我們說她覺得自己有失眠的毛病，連續好幾天都很晚才能睡著，我們現在大二的課也是很多的，如果說晚上睡眠不夠，白天都會一直渾渾噩噩的不知道在幹甚麼，我們就建議她上網問一下到底是怎麼回事，就可以知道自己為甚麼會失眠了，我們也想知道要怎麼治療失眠的方法，特別是治療心腎不交而引起的失眠的一些藥方。
步驟/方法：
1、 通常我們所說的失眠定義很廣泛，它還包含很多情況，比如說有的人是入睡很困難，一直睡不著，還有的人是睡眠質量的下降，經常做夢，或者說睡眠時間大大減小，一天都睡不到8小時。
2、 不要小看生活中的失眠，睡眠對於一個人來說至關重要，如果睡眠不足，白天就沒有精神工作，人恍恍惚惚，學生的話記憶功能也會下降的、可能會影響學習的效率，學習成績下降。
3、 要怎麼樣才能改善失眠的原因呢，有幾種日常方法，可以從飲食方面考慮，儘量吃一些清淡有營養的食物，減少太多油膩和葷腥的攝入，然後在課餘時間多做一些有氧運動，加強體育鍛煉。
注意事項：
如果說覺得自己患有失眠的情況，也儘量不要直接到藥店去開藥來吃，一般藥店開的安眠藥是比較快速的，我們可以先從其他地方改善，避免負面效應。
