概述
隨著生活節奏的加快，現在人們的生活壓力越來越大，很多人的精神壓力也會越來越大，進而就會造成很多的疾病，其中比較常見的就是失眠。失眠不僅僅是指入睡困難還指失眠後人們已驚醒。患上失眠的人會因為睡眠不足導致自己沒有甚麼精神，進而嚴重的影響患者的生活和工作，因此大家一旦發現自己患有失眠就要及時的治療。下面我就給大家介紹一下治療失眠的食療方法。
步驟/方法：
1、 第一種治療失眠的食療方法：首先準備山藥1斤、適量的排骨和紅棗，然後把它們清洗乾淨後山藥去皮切塊、排骨切塊焯好，再把所有的食材一起放入鍋中加上適量的水小火燉成湯放入調料攪勻就可以了。
2、 第二種治療失眠的食療方法：首先準備雞蛋2個、苦瓜1個，然後把苦瓜洗乾淨後切片去瓤醃好、雞蛋打到碗中攪拌均勻，再把苦瓜洗一下控水、雞蛋用油炒好，最後用油把苦瓜炒好放入雞蛋和調料炒勻。
3、 第三種治療失眠的食療方法：首先準備銀耳2個、蓮子10個、適量的枸杞和冰糖，然後把它們洗乾淨後泡好，蓮子取心，再把銀耳放入鍋中加水煮一下放入蓮子，最後加上冰糖煮融關火放入枸杞就可以了。
注意事項：
患有失眠的人平時要注意保持飲食清淡，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外保持心情愉悅也是有利於身體康復的。
