概述
今天在這裡主要是來講一個現代人普遍都有的一個情況，並且是這個趨勢不斷擴展，那就是失眠症，因為現代的人生活節奏加快，並且生活和工作的壓力不斷增大，以及現代人不健康的一些飲食和生活習慣逐漸導致失眠症的發生，危害人們的身體健康。所以我們有必要今天好好的一起來了解一下治療失眠的方法有哪一些，希望可以幫助大家早日走出失眠的困境。
步驟/方法：
1、 首先，在這裡第一個要給大家推薦的解決失眠的小妙方就是飲食療法，通過飲食調理來改善大家失眠的情況，具體做法是取大棗十枚，然後加入小麥冰糖等，熬製取汁即可，泡放入冰糖，根據自己個人的喜好每晚上服用一次。
2、 接下來在這裡要給大家推薦的是一款按摩的方法，通過按摩來改善睡眠，每天按摩自己的太陽穴百會穴這兩個穴位都可以很好的起到我們幫助睡眠的作用。除此之外，還可以用保健的桃木梳子梳頭三次，每次大約五分鐘左右。
3、 我給大家推薦的是一款藥粥，主要的原料有大棗桂圓大米以及放入適量的白砂糖，每天服用一次即可，這款藥粥也可以起到非常好的增強身體體質調理身體改善失眠安神的功效，許多的人都非常愛喝這個藥湯，味道非常的鮮美。
注意事項：
除此之外，對於失眠症的朋友在這裡建議大家一定要泡腳，減肥也很好的起到打通身體穴道放鬆身體舒緩壓力的作用。同時泡腳的時候可以加入適當的幫助睡眠的中草藥材，再加上飲食以及按摩療法，相信大家失眠的情況會有所改善。
