概述
失眠在我們的生活中，是非常常見的一個睡眠障礙跡象，現如今，學生需要面對較高壓力的學業，成年人也要面對各種生活的瑣碎，不同的年齡階段都在承受著不同程度的壓力，因此，越來越多的朋友，都會有失眠方面的困擾，而如果人體長時間的失眠，都會使身體的健康受到了不同程度的影響，因此，及時調理很重要，讓你在失眠中尋找幸福。
步驟/方法：
1、 有些失眠的患者總是覺得自己睡的不好，但是事實上，有些人群本身睡眠時間就很短，所以，到底是真正的失眠還是假性失眠？兩個可能性都有，因為我們不得不承受那些無法入眠的煩躁夜晚。
2、 而讓一個整夜都無法入睡的患者恢復正常的睡眠，往往是需要很長的時間的，因此，心理治療的首要原則就是讓患者瞭解並且不再害怕失眠，從而讓失眠轉為良性因素。讓他們學習愛上失眠並且將失去的睡眠轉換為獲得的時間。
3、 當然，也有一些人，本身就比較失眠，這些人群認為每天與黑夜的約會而感到興奮。在他們看來，失眠能夠讓他們突破禁忌；能夠讓人更加勇敢，更富創造力，對於藝術家和作家來說，失眠是一種意外收穫。
注意事項：
建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治癒的目的。
