概述
由於現在生活壓力的加大，人們也經常加班，導致內分泌失調，就會很容易上火。如果經常失眠，多夢。上火，就會導致口臭便秘。日常生活當中，我們應該注意自己的生活習慣以及飲食習慣，不要熬夜，也不要加班，不要吸菸，不要酗酒。尤其是對於學生和上班族來說，有工作上的壓力和學習上的壓力。而且有現在的男性壓力比女性的壓力更大。我們應該瞭解。
步驟/方法：
1、 及時地與家人朋友溝通交流。如果我們壓力過大的話，應該跟朋友和家人說一聲。告訴他們我們的困擾或者是我們的難題。然後他們就會跟我們交流一下，然後給我們了幫助。能夠讓我們瞭解到親情的溫暖，友情的關心。認為生活是美好的。
2、 多出去戶外活動一下。當我們感覺到壓力過大的時候，我們應該出去旅遊一下，或者是出去運動一下，多出去活動，呼吸一下新鮮空氣，釋放一下疲勞。每天早上可以跑步嗎，可以出去散散步。生命不息，運動不止，多出去戶外活動一下。
3、 注意自己的飲食習慣，以至日常作息。我們應該早睡早起，不應該加班，要有良好的生活習慣。飲食習慣應該以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。便秘的話，應該多吃些香蕉和蘋果。每天都喝白開水，多喝些新鮮的牛奶，有助於美容養顏。
注意事項：
嚴重的失眠會導致一些其他疾病，我們應該每天開心。我們的心態要放好。所以日常生活當中最好不要生氣，不要想的太多。要有積極樂觀向上的生活心態。
