職業壓力大導致失眠該怎麼辦

　　1首先，應該保持一顆積極陽光的心。心態決定一切，甚至是命運，如果我們在上班的時候感覺到壓力太大，甚至喘不過氣來的時候，我們可以找朋友傾訴，甚至跟老闆借行交流溝通，解決內心的困惑。

　　2其次，在業餘時間，應該培養自己有起碼一種愛好。比如羽毛球，書法。如果沒有甚麼興趣愛好，上班就是上班，下班就是宅在家裡隨便玩手機，那麼人是非常容易失眠的，因為沒有甚麼精神寄託。

　　3如果在這個公司的壓力，實在過大，任務量繁重，那麼可以選擇跳槽。選擇一家壓力相對較小的崗位。當然這樣做的前提是，以前公司壓力大，著實是因為工作，而不是自己工作能力的問題，那就趕快跳吧。

　　注意事項：切記!在睡覺前不要喝太多的水，因為要睡著了總是想上廁所，這也是會影響到人的睡覺慾望的，而且冬天上廁所太頻繁，還會導致受涼感冒。要是實在渴，可以抿一小口，解解饞。

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發布於 2023-09-30 12:25

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壓力大失眠怎麼辦

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發布於 2024-12-20 06:47

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發布於 2023-09-30 12:12

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壓力太大導致我天天失眠該怎麼辦??

概述壓力太大了，對於身體是沒有好處的，現在很多年輕人都因為壓力大掉頭髮，還引起了一些腦部疾病，引起腦，神經衰弱等，所以說壓力太大了，對於身體是一種傷害，我們應該適當的休息，不要給自己太大的壓力，壓力太大了會導致失眠的，最近我就用因為壓力太大，晚上總是睡不著覺，早上又醒的非常早，感覺身體特別疲憊，跟大家說一說壓力太大，失眠該怎麼辦吧！步驟/方法： 1、壓力太大導致失眠，我們想要調整過來的

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壓力大失眠可以吃甚麼

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