概述
我今年31歲，性別女，正處於事業的上升期，每天都有大量的工作等著我，特別操心，失眠伴有神經衰弱四年多了，主要就是入睡特別困難，好不容易睡著了，也基本上是在夢中度過，同時不能有一點聲音，有點聲響就醒了，然後就睡不著了。用過很多安眠藥，結果導致我現在脫髮嚴重，胃口很差，體重下降的厲害，每天還喜歡胡思亂想。因為失眠脾氣也變的很差。經常和老公莫名的發火,老公還因此和我離婚了
步驟/方法：
1、 平時要注意勞逸結合和心情的放鬆，以及生活的調節。失眠產生的很大一部分原因是來自心理和生活。不能把工作當做生活的全部，平時也要參加一些集體活動，這樣有利於身心的放鬆。
2、 你越是擔心失眠問題，失眠就會越發嚴重。有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑鬱，神經衰弱等各種情況出現。這樣調理就需要更長的時間了。因此不要總是想著自己失眠的問題
3、 一般失眠的情況出現，多因環境、行為、精神等各種因素所導致。不論因為甚麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對於睡眠有利的食物
注意事項：
茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲乏，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。
