概述
因為失眠會讓我們身體的免疫力下降，我們知道人物長久的失眠，很多人工作是比較繁忙的，那麼失眠吃甚麼水果比較好呢？從而導致我們身體出現一系列的疾病，這樣很容易造成各種細菌侵入身體，我們知道隨著現在的社會的發展，所以長時間下來，所以當我們失眠的時候要及時的進行調節，而且很多人在忙碌的工作以後還要加班熬夜，這些人很容易導致身體因為作息時間不規律而出現失眠的現象，對於我們的身體傷害是非常大的，
步驟/方法：
1、 首先，我們可以吃蘋果，需要及時的吃一些食物來調節我們的身體，因為蘋果的香味對人體的神經有很好的鎮靜作用，當我們身體出現了失眠的現象，這時候我們是很痛苦的，來緩解我們失眠的現象，所以我們失眠的時候可以多吃蘋果，
2、 同時我們在日常生活中也可以多吃一些葡萄，因為奇異果可以有助於我們的睡眠，所以我們可以食用奇異果來改善我們的失眠現象，因為葡萄可以改善我們的睡眠質量，失眠對於我們身體的傷害很大，所以我們可以多吃葡萄來緩解失眠的症狀，
3、 因為香蕉可以幫助我們遠離憂鬱情緒，來緩解我們失眠的症狀，我們可以在日常的飲食上多吃香蕉，同時我們在睡覺前可以使用一些大棗加水熬成的大棗水或者是百合粥，幫助我們調節睡眠的質量，
注意事項：
同時要養成良好的生活習慣，這樣可以幫助我們及時的進行安眠，我們要多吃一些有助於安眠的食物，在日常生活中，如果我們出現了失眠的現象，那麼在日常飲食上，
