概述
抑鬱症患者的典範表現有情感降低、自閉，這些感觸感染招致他們交際削減，關閉本身，一朝一夕會惡性循環，賡續的強化了疾病，準確抉擇醫治方法，加之生理幫助，該病可完全治癒。活動療法：有氧運動操，抑鬱的痊癒離不了運動的鍛鍊。經過這些活動療法能夠加速患者的痊癒。這個活動療法便是有氧操，還要常常的吩咐患者在心理醫治、藥物醫治、飲食醫治的同時，聯合恰當的體育運動。
步驟/方法：
1、 不一樣的運動方式能夠或者或者或者贊助人們削減壓力，抓緊心境，加重煩悶情感，使你精神抖擻，增長平衡性及柔韌性。從全部功能上來說，活動療法平安、有用並且簡略易行，但停止新的活動項目曩昔，必定要同你的大夫商榷。
2、 要擔保患者有一個安靜、舒適的歇息和睡覺的環境，還可鼓勵患者參加愉快輕鬆的活動，培養生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，蒔花養鳥等，分散其注意力以緩解病情。這些都是很重要的生活習慣。
3、 天天保持45分鐘的活動，好比慢跑、打球、泅水等。體育活動能改良大腦功效，安慰大腦內啡肽的排洩，令人獲更好的深度就寢。從另一個角度來講，活動能讓身材發生疲憊感，有助入睡。
注意事項：
天天保持做30分鐘的瑜珈冥想演習或許做抓緊演習，我們在做的時候可以在放點陶冶情操的東西，這樣更能更好的調整自己的狀態。這是很不錯的選擇。
