概述
每天出門後總覺得門沒有關好，有次我竟然從單位又跑回去檢查門，快被折騰瘋了。不曉得大家有沒有這樣的感覺，心理就是不能被確定，問了醫生，醫生說是因為神經和內分泌功能紊亂，造成神經遞質失衡。所以要調節神經系統。
步驟/方法：
1、 認真思考自己在哪些事情上有強迫症，認真對待，在心底對自己說這個事情我自己做好，放鬆心情，不要緊張，很多事情都是因為自己在意，不停的想，不停的擴大它 ，照成自己內心對自己的不信任。
2、 每次出門或者做甚麼事情後對自己說我已經做好，放心了，再後來對自己重複我已經做好，這樣就不會出現從別處回去再次檢查的事情
3、 可以用一個小筆記本記下自己已經做好的事情，強迫症犯了的時候可以翻看一下。也可以在強迫症犯了的時候去做別的事情，轉移注意力
注意事項：
1、認真思考強迫症 2、記下自己容易犯強迫症的事情 3、內心對自己強調我已經做好
