概述
每次做甚麼事情的時候，我都會強迫自己重複去檢查，生怕自己會做錯，比如每次鎖門的時候，我都會使勁的把門一次又一次的推門，生怕會忘記鎖門，後來發現這種情況越來越嚴重，我當時害怕及了，後來，我開始慢慢的調養，我的強迫症真的不見了
步驟/方法：
1、 心裡暗示法，心態很重要，我就開始慢慢調節自己的心態，在每次做甚麼事情的時候，我都會告訴自己，你要相信自己的能力，不要強迫自己去做重複的事情，其實我們之所以有強迫症，是心裡壓力造成的，自己對自己的壓力太大，所以在做甚麼事情的時候，生怕自己沒有做好，老是強迫自己去做重複的事情
2、 第二，給自己足夠的信心，相信自己甚麼事情都可以做的好，沒有必要懷疑自己的能力每次在做甚麼事情的時候，我都會告訴自己，沒有必要懷疑自己的能力，做好了就不要老是強迫自己，慢慢擺脫這個壞毛病，首先就是鎖門，我開始慢慢的改掉這個習慣，我一把們鎖好，就不在強迫自己去看，後來發現，慢慢的，我對任何事物都不在有強迫的觀念，終於擺脫了我這個壞毛病
注意事項：
心態很重要，不要給自己太大的壓力，相信自己有足夠的能力
