概述
我一直走到自己有強迫症，比如早上出門，走了老遠，還覺得門沒有關上，又跑回去，，檢查，這樣的事情經常發生，自己也被自己這個強迫症給折騰的難受，後來一個學心理的朋友給我一些建議，現在好多了，和大家分享一下吧。
步驟/方法：
1、 放鬆，一定要放鬆，強迫症很多時候都是由於精神緊張導致的，所以，要放鬆，做一件事情後給自己暗示，做好了，可以對自己說說，在心理記下，這樣就不會發生再跑回來鎖門的經歷。
2、 在小本上做記錄，做完一件事情，寫下來，這樣更容易告訴自己完成了甚麼工作。強迫症發病後可以做別的事情，改變注意力，這樣就不會糾結在原來的事情裡，自己一直在想讓自己內心那個想法擴大，導致強迫症嚴重。
3、 強迫症是內心缺少自信心的反應，在優柔寡斷、缺乏自信的人心中強迫症就特別的嚴重，所以要做一些工作去提高自信心，比如寫日誌，每天都寫下那些讓你有點自信的工作，比如完成甚麼工作，都是可以的，平時多讀讀，慢慢的就會提示人的自信心。
注意事項：
1、告訴自己完成了工作2、多做一些提升自我自信心的工作，記下來，提升自己
