經常打呼嚕的人要注意甚麼呢?打呼嚕，在醫學上叫做鼾症，是一種常見的疾病，會給患者的健康帶來很大的影響。打呼嚕的出現也和人們日常的飲食和生活習慣有很大的關係，所以要注意一些事項。那麼，打呼嚕的注意事項都有哪些呢?
打呼嚕的注意事項：
1、睡前儘量少吃膨化食品，它們在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生胃脹感，妨礙正常睡眠。
2、不要吃辛辣鹹的食物，比如辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。吃太多的鹽會促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。
3、晚餐不要過於油膩，也不要吃一些高脂肪的食物，會加重五臟的負擔，刺激神經中樞，晚餐則吃得少一點、清淡一點。
4、晚餐儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應儘量軟一點。還應注意避免食用過黏的食物。
打呼嚕的注意事項就給大家介紹到這裡了，當發現自己或家人有打呼嚕的症狀時，一定要及時去正規的醫院做檢查和治療。此外，在日常生活中要養成良好的生活習慣，特別在飲食上要注意，避免疾病的出現，一旦發現自己不幸患上這種症狀時，要及時去正規的醫院做治療。
