1上班族們，還有學生黨們，常常的坐在辦公桌內，坐在教室裡，運動的時間不是有很多，其實，坐著也是可以給我們的肥腿減肥的，要怎麼做呢?就是在我們坐著的時候，雙腿併攏，大腿和地面平行，記住要緊緊的併攏雙腿哦。堅持一會後會感覺到腿痠，多多做幾組，對減肥是有效的。
2在家沒事多壓壓腿，哪些跳舞的美眉們，腿都是那麼細，那麼瘦，他們平常壓腿，練習舞蹈的一些準備活動，對於腿部來說，也是起到很好的減肥的作用的，我們在家沒事的時候壓壓腿，塑造一個好的腿型，給腿部減躺在床上，把腿翹在牆上，成九十度，給腿部減肥。
3還有，就是可以躺在床上，雙腿做登自行車的姿勢，一直做到腿痠，多做幾組。我有個朋友每天晚上都堅持這麼做，那腿細的也是很讓人羨慕的。
