少吃點鹽可以有緩解打鼾

　　打鼾(睡眠呼吸暫停綜合徵)不僅影響睡眠質量，還與心臟病等多種疾病密切相關。巴西科學家完成的一項最新臨床研究發現，吃低鹽飲食有助於控制打鼾。

　54名睡眠呼吸暫停綜合徵患者進行了研究。患者被隨機分為三組：一組每天服用1片利尿劑;另一組吃低鹽飲食;還有一組不接受任何治療。一週之後，研究發現，與不接受任何治療的參試患者相比，服用利尿劑和吃低鹽飲食的參試者睡眠呼吸暫停症狀明顯好轉。這表明，降低食鹽攝入量有助於改善夜間睡眠打鼾症狀。

　　科學家分析，食鹽攝入過量容易導致體液積聚，當患者躺下後，體液會在睡眠過程中進入脖子，導致上呼吸道變窄，睡眠呼吸暫停危險增加。利尿劑和低鹽飲食可降低脖子周圍水腫，進而降低打鼾幾率。

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