人們生活當中一旦出現失眠，最迫切想要知道的就是失眠的治療方法。專家表示，所謂失眠症就是指無法入睡，偶爾一兩天這樣還可以，如果長期都處於無法入睡的狀態那就不容忽視，必須得進行治療，那有效治療失眠症的方法是甚麼呢，為了能有一個好的睡眠，治療是必不可少的，我們就一起來看看下面對有效治療失眠症的方法是甚麼是怎麼說的。
催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
有效治療失眠症的方法是甚麼呢?可以選擇藥物治療手段。不管服用哪些藥物，都需要在醫生指導下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也應注意其禁忌範圍，這種藥兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
